【問題】肩膀脫臼 重訓?推薦回答

作者:荒川裕志亞倫.霍什格

健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學, 也是許多現代人的主要休閒活動, 該怎麼鍛鍊,才能達到效果? 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家, 本套書將能提供重要指引。   ◆《健身新手重訓攻略》   只要按圖索驥,新手也能自己練   自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課,   教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? ...

作者:

   「肩膀痠痛─肩膀的疼痛」的節目經常在電視上露臉,而且引起極大的迴響,令我感到驚訝。  「我從未有過肩膀痠痛的經驗。」  這番話或許很讓人感到驗傲,但是,國人卻是肩膀容易痠痛的民族團體。許多人認為肩膀痠痛是年過中年者特有的症狀,可是壓力社會,最近連年輕人和小學、中學學生都出現相同的毛病。  因為肩膀痠痛而無法工作,覺得焦躁,或晚上睡不好,使得很多人在日常生活中感到痛苦。  如此普遍的肩膀...

作者:余訢

  ★最完善重點整理:2022全新大改版★     最完善重點整理→全新重點、法令修訂、重大時事、試題解析、複選題型特訓,五大補強要點完整導入!   更有效率準備國文!   本版將全書收錄試題換新!利用最新考題精準掌握考點,用更聰明的方式準備國文!全書版面精心設計,將龐雜國學知識有系統的以「表格統整」,取代密密麻麻的文字敘述。有條理的編排層次分明,搭配精美雙色編印,大幅減輕學習負擔,打...

作者:本部千博荒井宏幸

不用工具,不必費力!在家就能輕鬆改善視力! 提升血液循環,立即見效! 擺脫現代文明病,眼科名醫教你守護眼睛健康!   《拯救智慧型手機老花眼,避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬,以及憂鬱症!》   過去,四十五歲左右是老花眼的好發年齡,但根據去年眼科醫學會的調查,台灣老花眼的罹患年齡已提早八年,推測應和智慧型手機受歡迎有關。近來門診也出現許多十多歲的年輕老花眼患者。   長時間、近距離使用手機...

作者:西川岳儀松藤文男松藤克也

愛穿高跟鞋、夾腳拖,結果拇趾外翻? 習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正? 身體問題的根源全都出在腳趾頭上!   請立刻檢查自己的腳趾,   是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、   腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳?   放任不管,當然就會累積成為身體的問題。   從按摩、矯正到選鞋方式,   只要動動腳,「足」以改變人生!   足部僵硬疼痛是身體發出警訊   腳趾與腳底集中著全身的穴道與反射區,身體...

作者:堀江重郎

最新增訂:3分鐘測出你的睪固酮是高是低!   40歲以上男性必讀!踩住40歲的生龍活虎!!   「最近總覺得力不從心。」   「我怎麼對任何事都提不起勁兒?」   「小弟弟早上不升旗了!?」   「半夜容易尿急跑廁所。」   「晚上睡不著,早上起不來。」   「明明不覺得熱,卻突然一身汗……」   以上這些症狀,你中了幾樣?   男人一旦來到不惑之年,荷爾蒙的分泌就會逐漸減少,萬一降...

作者:徐拉特樂柯諾康美樂

  紅遍歐美、日本,普遍運用在慢性病及神經內科治療的生酮飲食,   首次公開對癌症的治療成效。   有理論基礎、有實驗依據、有臨床經驗,最新治療癌症的飲食建議      癌細胞無法利用酮體,但健康的細胞可以。   生酮飲食有類似斷食的效果,但又不會讓病人虛弱,是最適合癌症患者的飲食。      ★生酮飲食絶非大口吃肉,多吃好油才是關鍵!   【內附】   1.40道簡單快速,人人可做的生酮飲...

作者:板倉弘重

  本書主旨在說明產生活性氧的機制,及活性氧對身體的傷害,和導致各種疾病的來源。至於含有對抗活性氧效果的抗氧化食物,必須是食物適當的調配,可兼達能享口福又能保護健康的願望。  再加上樂觀進取的生活,減少壓抑,以抑制活氧的生成,就可雙管齊下建立健康的生活模式。  參考本書學習有建設性的飲食方法和生活型態,儘享快樂、健康的生活。

作者:市野小織

解讀身體地圖,擺脫全身毛病! 附解說漫畫+身體地圖+按摩教學!     發源於歐洲的反射療法(Reflexology),   是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。   與施加壓力於穴位點的方法不同,   而是以「區域」「範圍」的方式來掌握身體。   依靠散落在身體上的,所謂的「地圖」,   回顧自己的生活習慣,給予刺激,緩和身體不適。  ...

作者:艾美・莫林

全球女性站出來,甩掉13壞習慣! 玻璃心換鑽石心,撞破玻璃天花板! 國際暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林 事業╳家庭╳社交 給奮鬥女子的全方位解析與暖心陪伴 拆除13道性別的心鎖,一起練習讓自己和世界不一樣   《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林,依據心理治療實務經驗與研究基礎,為女性量身打造《告別玻璃心的女力養成指南》,陪伴女性逐步突破性別框架,探尋最美好強韌的自...

作者:朴喜駿

不斷復發的疼痛和疾病,找不到原因也難以根治? 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」,澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀,改善歪斜脊椎、僵硬肌肉,維持體態平衡。     ◎ 長年久痛不適、醫不好,自行研發出「開肩解痛」自癒體操   作者曾是柔道選手及傳統武術教練,自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛,困擾多年,在求醫的過程中一路挫敗,因而對現代醫學感到失望,進而開始研究自我療癒法,他發現原來肩膀才是...

作者:艾比蓋兒.埃爾斯沃斯

第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作+關鍵肌肉解剖圖, 讓你肩不痠、腰不痛,增加身體彈性!   70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態!     適合對象:運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。   伸展關鍵肌群瑜伽的好處:消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。     ◆了解「...

作者:三民補習班名師群

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作者:三民補習班名師群

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作者:珍珍教練(施怡如)

練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!     ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案   珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉職成為專職的健身教練,希望用她所學,幫助更...


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