2021 20本換匯減分基礎觀念入門:自己的財富自己創造!

作者:aya

駝背,讓人顯老10歲! 再瘦的人,只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線     藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化,活動身體的這件事就會變得更加開心有趣,不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。     ★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名   ★日本演員長谷川京...

作者:海老名美

第一章 從64公斤減到44公斤美麗再現為止    1、身為女性卻不可能過像樣女性的生活    2、努力還是沒瘦--完全不瘦的一個月    3、一個月減輕五公斤--輕鬆的減肥期    4、少量減輕的體重漸減期    5、經過困難的減肥期,成功的減去20公斤    6、海老名式是理想的減肥法第二章 請君任選的食療法    1、理想的飲食生活是一天攝取30品目食物    2、必須遵守的節食注意要點...

作者:勞工委員會勞工安全衛生研究所

  事故傷害為原住民的十大死因第二位,職業傷害為事故傷害之其中一環,在勞委會近年來推動降低職業災害的具體成效上,原住民的職業災害發生仍無明顯改善,為能瞭解各國原住民勞工職業災害現況、特性、預防策略,以提出適合我國規劃及研擬原住民減災推動工作之參考,確保原住民工作安全與健康,特進行本研究。研究結果指出加拿大、澳洲、紐西蘭及我國之間雖各有不同的原住民社會文化背景,但都存在很多相似的健康狀況及社會...

作者:曾心怡(花花老師)

減醣也走台味! 第一本以台式料理為主題的常備菜食譜 減醣瘦身+常備菜+台式料理 95道超強料理, 每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態!     解決目前常備菜食譜的不足!   花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開,不僅教你善用冰箱食材,也幫你規劃現成的二週減醣料理,只要照著做,就能有效減低身體對碳水化合物的需求,用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。   本書特色     • 台味食...

作者:Recipe Factory Library

油脂OUT!肥胖OUT!熱量OUT! 嚴選低脂營養三明治,速速擊退你的發胖體質! 由韓國營養學會把關認證熱量分析,不用擔心吃下太多卡路里! 層層拆解私房夾餡技巧,掌握三明治混搭訣竅! 自製個人風格複合式抹醬,翻轉食材創新口味! 意想不到的全新吃法,三明治美味大升級! 本書特色   ☆熱量標示+營養分析表,方便計算攝取的熱量和營養   每道食譜皆依據韓國營養學會獨家開發的CAN資料,標示卡...

作者:David Cho

多益之神David Cho博士幫你做考前精華總整理! 精準整理多益必考重點,加倍收錄練習試題, 約1200題的分類練習,讓你完全熟悉測驗模式 在考試前用最高效的準備方式獲取最大量的成績提升     想靠練習解題來準備多益,又擔心沒有系統地做題目,造成學習上的盲點?《新制多益閱讀測驗總整理》不但提供Hackers系列中最多的題目份量,還將大約1200題的練習題分類整理,例如「句型結構」、「時態...

作者:中村奈緒子

  ★★日本亞馬遜4顆星好評★★   針對4大亞洲女性臀型,分別改善各種「寬、扁、垂」;   1週3個動作,4週感受「整形等級」的驚人效果!   【全書動作QRcode,隨掃隨練,做對了才有效!】   先練臀部肌肉,一定會瘦!   從屁股開始,提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力,   增加肌肉使用率、練到關鍵肌群,減重不做白工、瘦身效果100%!   ◎為什麼想瘦一定要練屁股?   臀部...

作者:楊昕諭

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調: 真正有效的瘦身,必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始! 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」, 才能驅動身體消耗脂肪,讓你成功瘦下來!   ●專業有氧教練現身說法,令人艷羨的好身材,可以靠「一顆蘋果」練出來!   本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照,   在累積近20年的教學經驗之後,開發出結合「有氧...

作者:

本書特色     幼兒從三~六歲開始運用語文、圖形、文字……較抽象的符號從事思考、判斷的學習,這段期間的孩子有很大的可塑性及吸取知識的空間,每位家長應費心的給孩子適當的引導。本習作系列經過多年的幼教教材之編輯經驗,所調整出較實用的習作單元,讓孩子在學習的過程中,亦有趣味活潑的多種學習與遊戲,以免幼兒在學習的過程中產生乏味與逃避。

作者:卡卡陳小薇

媒體、網友一致推薦!Costco減醣便當超實用食譜! 一肉多吃、尚青海鮮、豐盛配菜,天天變化美味,大份量食材更能得心應手! ●吃得飽還能瘦! ●50+減醣便當全圖解 ●醣質熱量速查秒懂 Costco人氣減醣便當!吃好→飽足→快瘦,就是這麼簡單!  ★減醣便當全攻略! 主食+主菜+副菜,任意搭配醣值熱量不超標,天天吃也不膩! ★Costco減醣食材大份量! 牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、蔬菜、豆類、...

作者:哈雪了

美味生活再升級!全家餐桌/減醣料理,一個人到一家子的健康吃法,大份量食材也能輕鬆享受! 如果你有以下困擾,請立刻將本書放進購物車! □餐餐減醣,食材傷荷包? □減醣料理怎麼煮才好吃? □減醣期間不想挨餓,又想吃甜點? □減醣飲食如何兼顧其他家庭成員? 食品科學博士 陳小薇  專業審訂 Costco讓減醣生活變得更簡單! ●全家一起吃的減醣人氣料理! 三餐+點心,不用刻意改變飲食習慣,全家...

作者:湯姆‧戴利

天菜級奧運跳水選手 湯姆‧戴利來上菜 365日“享受×享瘦”生活新提案   ∥越吃越健康的美味食譜∥   ∥越動越精瘦的簡單運動∥   ∥越練越強大的正向心理素質∥   ★英國亞馬遜書店 4.6 顆星,逾百筆讀者好評   ★每天從三餐、宵夜到零嘴、甜點,只要搭配簡單運動,讓你吃得豐盛美味(如義大利麵、咖哩、漢堡、起司酥皮、蛋糕、培根三明治等),也能瘦得健康、瘦得好看、瘦得快樂,擁有如天...

作者:趙敘允

專家傳授「控制糖分計劃2090」, 1天只吃20克糖,4週瘦下12公斤, 健康活到90歲の真人實證書!    ★一上市,在韓國掀起瘦身話題,MBC電視台特別報導!     ★史上第一本,真人實境的斷糖飲食日記,跟著做4週瘦12公斤!     ★ 韓國「我們結婚了」超紅製作人,親身體驗成功的瘦身法!    三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐......   別再走減肥又復胖的冤枉路了!   ...

作者:趙欣妍

「我」還在擔心每天的帳單嗎? 「我」想要什麼生活? 「我」的內心被生活滿足了嗎?   心裡存在著毒素的人,永遠不能感覺生活的美好。   即使是最壞的年代,只要有愛,一切無礙!   認清角色扮演以及我要向誰負責,才有辦法把戲演好,精彩謝幕。   始終相信:人與大自然和諧共生、社會充滿愛與同理心,想要改變你的人生,就從讓愛飛翔開始! 跨界真情推薦   資深出版人、兩性專家│江映瑤...

作者:湯姆.邵恩

《黑暗騎士》三部曲 《全面啟動》 《星際效應》 《頂尖對決》 《敦克爾克大行動》 《天能》 《記憶拼圖》 等鉅片大導, 【唯一一本】克里斯多夫.諾蘭親自受訪、親身參與的電影寶典   ▲全球票房累積超過50億美元,台灣票房累積17億元以上,當代最有號召力的電影導演   ■收錄228張全彩圖片、劇照、片場照、分鏡手稿、設定手稿等,包含未曾公開的珍稀照片   ▼「本書定義了諾蘭,影癡必備!」──...

作者:宅宅太太(蔡宛珍)

第一本氣炸烤箱專書,氣炸料理全新升級! 下廚嫌麻煩?從早餐到宵夜,氣炸搞定Everything! 360度旋轉功能,大容量、少油煙、好清潔! 零油煙,免看火,一鍵搞定一餐, 不限於炸物,讓你輕鬆變大廚!   專為懶人設計的超簡單氣炸烤箱食譜,   天天「開箱」,從宴客大菜牛排、到涮嘴零嘴蔬果乾,   無論要減醣,還是想多補充蛋白質,統統OK。   【特別企劃】   熱門團購品項氣炸秘訣─...

作者:加藤雅俊

  日本累計暢銷200萬冊!患者驚人實證:   1天1分鐘,持續10天,收縮壓降50 mmHg,血管年輕11歲!   比吃藥、減鹽還有效!簡單伸展操 X 清血好食物 X 正確用藥知識。   ◎刻意不吃肉、只吃蔬菜,反而引發高血壓。   ◎血壓怎麼量才正確?你的慣用手其實會決定血壓高低。   ◎多數人只看收縮壓與舒張壓,其實脈壓差(兩個數字的差距)才是關鍵。   ◎膽固醇、普林(痛風來源)是...

作者:Ki Taek LeeThe Mozilge Language Research Institute

最多人推薦! 多益改制超級熱門暢銷書!   這本書題目一定要做過一次! 實戰NEW TOEIC聽力1000題 訓練直覺答題,聽出多益超高分     戰勝新多益聽力的關鍵是什麼?   做題要靠「熟感」,下筆要能快、狠、準!   黃金試題網羅所有經典題型,   1000題模擬練習,打造聽力滿分!     熱銷多益模擬考題最新力作!    全新10回1000題新制多益聽力全真模擬試題!     多...

作者:Micaco

鍛鍊你的裸肌力! 鬆弛、皺紋、法令紋……消除老化痕跡的魔法 附作者示範影片,掃描QR Code就能一起幫臉部排毒   造成老臉的壞習慣   ╳為了遮掩毛孔而抹上粉底   ╳長時間處於壓力環境中   ╳過度使用手機   打造美肌的好習慣   ◎藉睡眠促進生長激素分泌   ◎攝取充足酵素   ◎善加運用健康食品   ◎趁保養皮膚的時候鍛鍊臉部肌肉   只要在早晨洗臉後、夜間卸妝後順便按摩1...

作者:娜塔

  這樣提升代謝力,減醣也能吃飽吃好,還持續穩定瘦!   這輩子從沒瘦身成功過的娜塔,直到兩年前接觸減醣飲食,不但一舉瘦身成功(體重減了十幾公斤,體脂32%變22%)、維持兩年不復胖,更有精神飽滿、膚質變好、過敏改善等意外收穫,身體的每一吋都彷彿重生!她開設臉書社團「減醣好好」分享經驗與技巧,不到一年社員就累積近30萬,一年半後累計達到60萬人!幫助許多「這輩子從來沒瘦過」「已放棄減肥希望...


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